۩۞۩ منتدي عبير الإسلام النسائي ۩۞۩
۩۞۩ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ۩۞۩

أهلا بك زائرتنا الكريمة يسعدنا أن تكوني عضوة في أسرتنا نتشارك معا وتكوني مفتاحا للخير.

۩۞۩ منتدي عبير الإسلام النسائي ۩۞۩

فساتين زفاف,فساتين السهرة,ملابس عملية,ملابس رياضية,لانجيري,فنون المكياج,العناية بالشعر,العناية بالبشرة,عطور الصبايا,أدوات تجميل,نصائح للصبايا,تنسيق الحجرات,مفروشات, إسلامي ,المرأة والطفل,طبخ ,فوتوشوب وسكرابز,أشغال فنية,أزياء وأكسسوار,رجيم ورشاقة,ديكورات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم دكتورة مها راداميس 4

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الإسلام
مدير المنتدي
مدير المنتدي
avatar

انثى عدد الرسائل : 805
البلد : مصر أم الدنيا
البلد :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

مُساهمةموضوع: رجيم دكتورة مها راداميس 4   الأربعاء مايو 14, 2008 9:30 pm

رجيم دكتورة مها راداميس 4


اليوم الاول والثاني

الفطار
جبنه قريش وبيضه او توست وبيضه

الغداء:

ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا وخضار

العشاء:

تونه وسلطه وبرتقاله

وبين الوجبات خيار خس علي قد ما انت عايزه

اليوم التالت والرابع:

الفطار :

2 بيض و 2 لانشون او بسطرمه

الغدا:

2 لحم مشوي وطبق سلطه طبعا من غير طماطم وطبق شربه خضار

العشا:

كوب مكرونه مسلوقه وخضار وسلطه

اليوم الخامس والسادس:

الفطار:

1 توست الدايت وجبنه قريش او 2 جبن رومي او2 جبنه فلامانك او شيدر

الغدا:

سمك مشوي او تونه وطبق سلطه

العشا:

سلطه وبطاطس مسلوقه

اليوم السابع:

الفطار:

بيضه و2 شيدر

الغدا:

ربع فرخه وطبق سلطه وطبق شربه خضار

العشا:

فنجان جبن قريش وبيضه او همبورجر وموتزاريلا وسلطه

الخضار كله ماعدا البطاطس والبسله والجزر والقلقاس

والفاكهه الموز لا والبلح والعنب

وممكن سناك تفاحه بين الوجبات

وشرب كبايتين ميه قبل الاكل بنص ساعه وتنين بعد ووسط الاكل لا عشان الكرش

ويستحسن مايه دافيه معصور عليها لمونه

مشاية ستيبر ستيبر عجلة تمرين تمرين1 والرياضة طبعا

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abeeralislam.yoo7.com
 
رجيم دكتورة مها راداميس 4
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ منتدي عبير الإسلام النسائي ۩۞۩ :: ღ♥ღمنتدي الصحة والجمالღ♥ღ :: واحة السمنة والنحافة :: رجيم د/مها راداميس-
انتقل الى: