۩۞۩ منتدي عبير الإسلام النسائي ۩۞۩
۩۞۩ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ۩۞۩

أهلا بك زائرتنا الكريمة يسعدنا أن تكوني عضوة في أسرتنا نتشارك معا وتكوني مفتاحا للخير.

۩۞۩ منتدي عبير الإسلام النسائي ۩۞۩

فساتين زفاف,فساتين السهرة,ملابس عملية,ملابس رياضية,لانجيري,فنون المكياج,العناية بالشعر,العناية بالبشرة,عطور الصبايا,أدوات تجميل,نصائح للصبايا,تنسيق الحجرات,مفروشات, إسلامي ,المرأة والطفل,طبخ ,فوتوشوب وسكرابز,أشغال فنية,أزياء وأكسسوار,رجيم ورشاقة,ديكورات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الإسلام
مدير المنتدي
مدير المنتدي
avatar

انثى عدد الرسائل : 805
البلد : مصر أم الدنيا
البلد :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

مُساهمةموضوع: تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم   الإثنين مايو 12, 2008 12:14 am







تعليمات للريجيم
1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا
2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط
3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط
4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة
5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم
6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا إذا كان مكتوب في البروجرام
7- ممنوع إضافة عيش بأنواعه – ممنوع العيش السن إلا إذا كان مكتوب
8- ممنوع الوجبة الواحدة و ممنوع الجمع بين الوجبات تماما
9- ممنوع الزبادي على المكرونة و كذلك ممنوع الجبن على المكرونة


وصفات الطعام (طريقة التحضير)

أولا - المكرونة
ملو مج قبل السلق و يضاف له صلصة طماطم فريش و عليها ملح و فلفل و توابل و بهارات و 1 ماجي خضراوات


ثانيا - وصفة الأرز
ملو
كوب قبل السلق (كوب رز و يضاف كوب ماء و يضاف عند غليان الماء 1 ماجي
خضراوات - بهارات - ملح - فلفل - كركم - كاري) و يمكن عمل محشي كوسى -
بذنجان - كرنب - و يضاف نعناع و طماطم - ملح - فلفل - بهارات - توابل


ثالثا - وصفة الخضار خضار معلقة وشووكة
بروكلي - كوسا - فاصوليا - بذنجان - بامية - سبانخ - ملوخية - قرنبيط

أي
نوع من الأنواع السابقة تطهي كالتالي: (ني في ني أو على البخار أو شوربة
خضار - يضاف الطماطم و البصل و الثوم و البهارات و التوابل و ماجي خضروات)
و يمكن أن تضع كل الخضراوات على بعضه و تقطع الطماطم ترنشاط و معها بصل
أيضا و توضع في الفرن



_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abeeralislam.yoo7.com
شرين
عضوة جديدة
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 3
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم   الخميس مايو 15, 2008 11:35 am

جزاكى الله خيرا طيب بالنسبة للكرش مفيش حاجه عنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الإسلام
مدير المنتدي
مدير المنتدي
avatar

انثى عدد الرسائل : 805
البلد : مصر أم الدنيا
البلد :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم   الخميس مايو 15, 2008 11:38 am

اهلا بيكي عزيزتي
وان شاء الله حننزل ملف كامل للرجيم لكل الاماكن لان الشكوي واحدة ههههههههه
تمرين1

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abeeralislam.yoo7.com
 
تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ منتدي عبير الإسلام النسائي ۩۞۩ :: ღ♥ღمنتدي الصحة والجمالღ♥ღ :: واحة السمنة والنحافة :: رجيم د/مها راداميس-
انتقل الى: